渡り鳥になりたい

最初からミニマリストな理系大学院生(博士課程)の日常

メンタルヘルス

時間の経過と立ち直りを実感するためにカレンダーの日付を塗りつぶす

9月と言ってもまだまだ暑いところも多いかと思いますが、暦上ではすっかり秋(アキ)です。 秋(シュウ)の一番好きな季節ですよ。暑くもなく寒くもなくスギ花粉も飛んでなく、最高な季節じゃないですか。 私の部屋の壁掛けカレンダーをパシャりと撮ってみ…

精神疾患は認めることが第一歩だが、実はそこが一番難しい

大学院2年目でうつ病と診断され、今も治ったわけではないけど、何とか普通に研究室生活を送ろうとジタバタもがいている秋(シュウ)です。 この前、ほっしーさんのブログ『双極性男子のあたまのなか』と出会い、だいぶ読み込んでしまいました。 今現在精神…

自転車から徒歩に切り替えてから調子が良い - ついでに音楽の力も借りてみる

こんにちは。 ここではオンオフの切り替えが下手っぴな私、秋(シュウ)が「やる気スイッチ」なるものを見つけるために工夫したことを、成功談も失敗談も交えて紹介しています。 不定期連載形式のシリーズ記事の予定ですけど、前後の記事は基本的に関係なく…

睡眠薬は快眠の約束の代わりに、多大な不安感を私にもたらした

「自分はどこでもすぐに寝落ちする人だ」そう思っていた時期もありました。秋(シュウ)です。 うつ病になってから「自分のバイアスっていろいろかかっていたんだ」と気がつくことが多くなりましたが、上記の思い込みもその1つです。 快眠できるかなんてそ…

引きこもりあるある? - 数ヶ月間一切誰とも会わなかった時期の感情

こんにちは、秋(シュウ)です。 今は、なんとか毎日外に出て、できる時にできることをかろうじでやっていますが、少し前の私の精神は本当にボロボロでした。 私は修士時代、一年間休学していました。(注:大学4年→修士2年→博士3年、が通常の年数) 特に…

ON・OFFの切り替えが下手っぴな私が、やる気スイッチを探す旅

♪ やる気スイッチ、君のはどこにあるんだろー♪ どこかのCMソングじゃないけど、"やる気スイッチ" なるものが本当にあったら良いのになぁー、としみじみ思う秋(シュウ)です。 今回は「どうすれば自分のやる気スイッチを押せるか」についてあれこれ考えた過…

なぜ大学の研究室で病んでしまうのか? - 毎年休学者が出る私の所属研究室より

新カテゴリー「メンタルヘルス」を作りました。 ここでは私、秋(シュウ)のうつ病を発症してからの、あーだこーだともがいた様子や、そこから考えたことを記録していく予定です。 ↓カテゴリー設立の思いはこちらより。 私の所属研究室では毎年精神を病む人…